nie jem

mleka i jogurtu nie jem bo jestem na redukcji co ma redukcja do spożywania mleka i jogurtu? produkty fermentacji mlecznej powinny znaleźć się w każdej diecie niezależnie od celu

Z tymi 10kg mięsa w 3 miesiące to tak trochę tego, ale po za tym - oczywiście sztywna dieta nie jest potrzebne, a nawet jest szkodliwa. Ja nigdy nie jem tego samego, tylko po prostu mniej-więcej wiem ile mi trzeba jeść. I progres jest cały czas.

różnie, stawiam jednak na superfoods, nie jem syfu typu pszenica i nabiał w zależności od okresu intensywności treningowej, poziomu tkanki tłuszczowej rotuje wszystkim

Przed snaidaniem ok 10 biore sasetke animala potem pl 20/30 min jakies snaidanie platki lub 2 kapki ser pomidor potem ok 12 jakis owoc jak mam czas oboad ok 16 ryz z kurczakiem najczescjej kolacji zazwyczaj nie jem. Czasem cos slodkiego zjem jak jest w domu. Pije tylko wode. Do cwiczen mam tylko rowrrek biegowy skaknke

osobiscie podjadam od czasu do czasu i jedno i drugie. ale non stop w stalej suplementacji nie mam niczego. robie tak jak mowisz. od jesieni leci u mnie az do wiosny 1g witaminy c codziennie+witaminy. omege lykam gdy nie jem ryb itp. kazdy musi sobie sam dopasowac pod siebie. oczywiscie objadac sie w ciemno tez mozna.

dzięki za odpowiedzi! w takim razie już nie jem tego gó.wna ;/

Tak niekoniecznie niektorzy ci powiedza dieta ale ja nie umiem przytyc bez masowy i masakrycznych ilosci pewnie dlatego ze zamalo bialka moze byc nie wiem prawie wogole miesa nie jem:D jakos nikt w domu nie kupuje a tych wedlin i h...ych kilebas z polo mi sie nie chce

Ja zauważyłem u siebie, że w okresie w którym pijałem smakowe szejki białka serwatki ze słodzikami, to ochotę na czekoladę i inne słodkości miałem sporadycznie i na niewielkie ilości. Później przeszedłem na białko o smaku naturalnym czyli bezsmakowe i zacząłem pochłaniać niepokojąco duże ilości czekolady mlecznej. Ostatnio wróciłem do szejków [...]

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

DJ dodo nie jem węgli do kolacji bo mnie podlewa po większej ilości trzymam na 150dzien na masie nawet reszta białko tłuszcz

No to nie jem posiłku potreningowego i moze by tak wywalic na ten czas ziemniaki 100g;p oraz 50g ryżu to da mi wraz z posiłkiem potreningowym -594kcal tylko czy nie zaduzo to bedzie obcietych tych kcal?:D Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-06-17 09:13:29

Ogólnie nie jem z panierką a diete mam i unikam takich rzeczy co napisałeś, czyli smażonych, oleju, panierki itd, tylko spytałem. Jak robie sam jedzenie to robie po swojemu ale czasem jak ktoś inny z domu zrobi to jest niezdrowe dlatego spytałem o te rzeczy. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-10 14:45:42 Zmieniony przez - [...]

Xmeno85 tylko że ja nie jestem gruby ani nie jem fast foodów co z tym zrobić?

Probowalem leangains zanim zaczalem crossfit i nie ukrywam, ze przy 'klasycznym' treningu spisywalo sie to niezle. CF robilem na czczo dwa razy - pierwszy i ostatni %-) ja nie dawalem w ogole rady, intensywnosc i zapjerdalanie jest tak ostre, ze jakies paliwko przed musialem dostarczyc. Mowie o opcji, ze trening zaczynalem o ~12:00 na czczo. [...]

Damixxx, czemu mowisz, ze zestaw szkoleniowy? A Gainera, dlatego mało, bo mam diete, ale czasem zdarza sie zjesc za mało i uzupełniam se Gainerkiem. Białko na noc wyłacznie. Gainera nie jem codziennie, bo nie mam takie potrzeby, z jedzenia dostarczam odpowiednio duzo tego, co potrzebuje.

Braliśmy, w tym ja też w dawkach 300% - zero zero zero - takie działanie ;) Od tamtego czasu nie jem nic z megabola %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8996&page=5

Ja po PH nie mialem zadnych zmian,bralem clom pare dni i nolve,a pozniej DAA wlasnie i mam teraz guzek w prawym sucie. Wiecej tego nie jem:) Twoje gino moze byc opoznionym skutkiem brania PH a nie daa i na 90% tak wlasnie jest, bo gino progesteronowe przy prawidlowym poziomie estrogenu nie urosnie, a daa glownie prolaktynie podbija, wiec wyglada [...]

Przejrzałem sobie swoje "notatki" z ostanich kilku tyg odnośnie diety przy zapotrzebowaniu 2500 kcal (zazwyczaj jadam więcej gdy robię cardio ) zjadam 150 g białka przy masie ciała 71 kg tłuszczów około 40 max 50 g a węglowodanów z 300-320 czy taka ilość wegli może powodować gorszą redukcje ? wegle zazwyczaj dostarczane z kasz lub ryżu makaronu [...]

Dzięki bardzo za pomoc. Zbieram cały czas informacje, a czasami mam problem ze skonstruowaniem czegoś sensownego na kolację, gdyż nie jem nabiału, co jest dużym ułatwieniem w przypadku posiłku "na szybko", a jeść non stop to samo, czasami się odechciewa. Będzie o wiele łatwiej, kiedy pojawią się świeże warzywka w ogródku :)

A skad ja moge wiedziec?? Ja tego nie jem